চলমান এবং ট্রেডমিল ব্যবহারের মধ্যে পার্থক্য

1. নিরাপত্তা

নিরাপত্তার পরিপ্রেক্ষিতে, ট্রেডমিলে বাড়ির ভিতরে চলার সময় আপনাকে শুধুমাত্র যে জিনিসটির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে তা হল আপনার ভারসাম্য। কিছু লোক ট্রেডমিল বন্ধ করার পরে মাথা ঘোরা অনুভব করে। উপরন্তু, যেহেতু ট্রেডমিলের চলমান বেল্টের প্রস্থ আজ মোটামুটি 40CM, 45CM এবং 47CM, এমনকি রানিং বেল্টটি 47CM চওড়া হলেও, দৌড়ানোর সময় লোকেদের অবশ্যই তাদের শরীরের ভারসাম্যের দিকে খুব মনোযোগ দিতে হবে। যদি তাদের পা সাবধানে না থাকে তাহলে বেল্টের বাইরে যান এবং আপনি একটি অস্থির মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের কারণে পড়ে যেতে পারেন। বহিরঙ্গন দৌড়ের জন্য, বেশিরভাগ লোকেরা খুব কমই দৌড়ানোর জন্য স্টেডিয়াম খুঁজে পায় এবং সাধারণত রাস্তা ধরে পিছনে পিছনে দৌড়ায় এবং রাস্তায় অনেক গাড়ি রয়েছে, যা নিরাপত্তা দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, দৌড়ানোর সময় প্রচুর অক্সিজেন শ্বাস নিতে হয় এবং শ্বাস নেওয়ার পরে আউটডোর গাড়ি থেকে নির্গত গ্যাস মানবদেহের জন্য খুব ক্ষতিকারক।

2. আবহাওয়ার কারণ

আবহাওয়া একটি ফ্যাক্টর যা নির্ধারণ করে যে আউটডোর দৌড় সঞ্চালিত হতে পারে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, কুয়াশাচ্ছন্ন, বর্ষাকাল এবং তুষারময় দিনগুলি আউটডোর দৌড়ের জন্য উপযুক্ত নয়। একটি ট্রেডমিল সঙ্গে, এই ধরনের কোন সীমাবদ্ধতা আছে. সবচেয়ে ভালো উপায় হল আবহাওয়া ভালো হলে বাইরে ট্রেডমিলে দৌড়ানো এবং আবহাওয়া খারাপ হলে বাড়ির ভেতরে।

3. চলমান মেজাজ

অনেকে বাইরে দৌড়ানোর সময় MP3 শুনতে ইয়ারপ্লাগ পরতে এবং দৌড়ানোর সময় গান শুনতে পছন্দ করেন। যদিও এটি একটি আনন্দদায়ক মেজাজ বজায় রাখতে পারে, আমি মনে করি ঘাম ঝরানোর পরে হেডফোন দিয়ে চালানো খুব আরামদায়ক নয়। ট্রেডমিল আলাদা। বেশিরভাগ ট্রেডমিলে এখন MP3 বাজানোর ফাংশন রয়েছে এবং অডিও রয়েছে, যাতে ব্যায়ামকারীরা হেডফোন না পরে গান শোনার সময় দৌড়াতে পারে। অবশ্যই, এটি বহিরঙ্গন দৌড়ের উপর ট্রেডমিল চালানোর শুধুমাত্র একটি ছোট সুবিধা।

4. ব্যায়াম প্রভাব

জটিল ভূখণ্ডের কারণে, আউটডোর দৌড় একজন ব্যক্তির সমস্ত অংশ অনুশীলন করতে পারে, যখন একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো কেবল একটি সরল রেখায় করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আগেরটি পরেরটির চেয়ে ভাল। চলমান গতির নিয়ন্ত্রণে, এটি বাইরের লোকেরা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করে, কারণ লোকেরা তাদের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষমতা স্পষ্টভাবে জানতে পারে না, তাই এটি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং শরীরকে আঘাত করতে পারে। এটি ট্রেডমিলে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। বেশিরভাগ ট্রেডমিলের একটি হার্ট রেট সনাক্তকরণ ফাংশন আছে। ব্যায়ামকারীরা বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুসারে তাদের শরীরের লোড বিচার করতে পারে, যার ফলে চলমান গতি এবং সময় বৃদ্ধি বা হ্রাস করা যায়।